Suplementy białkowe są doskonałym źródłem składników odżywczych, które pomagają Ci budować mięśnie, walczyć z chorobami i spalać tłuszcz. Dlatego konieczne jest, abyś pił suplementy białkowe co najmniej dwa razy dziennie.
Pij odżywki białkowe na pusty żołądek
Nie ma potrzeby spożywania odżywki białkowej przed posiłkiem, ale możesz wypić shake’a białkowego z posiłkiem. Jeśli weźmiesz koktajl białkowy po posiłku, wtedy będziesz w stanie lepiej strawić białka.
Spożywaj koktajle proteinowe codziennie
Najlepszym sposobem na spożywanie odżywek białkowych jest spożywanie ich raz dziennie, a drugą najlepszą opcją jest wypicie go przed posiłkiem.
Rozmieszczenie posiłków w czasie
Jeśli masz napięty harmonogram, to powinieneś spożywać odżywki białkowe wraz z posiłkiem. Zapewni to, że spożyjesz wystarczającą ilość białka, którego potrzebuje Twój organizm.
Wnioski:
To są ważne rzeczy, które powinieneś wiedzieć o suplementach białkowych i jak je spożywać. Tak więc, spróbuj spożywać suplementy białkowe co najmniej 2 razy dziennie, a będziesz mógł cieszyć się korzyściami.