Czy wiesz dlaczego stres jest główną przyczyną otyłości? Cóż, jeśli nie wiesz, to pozwól mi wyjaśnić. Głównym powodem stresu jest brak snu i kiedy nie dostajesz wystarczająco dużo snu, twoje ciało zaczyna zużywać więcej kalorii, aby uwolnić stres i to doprowadzi do dodatkowej wagi. Jest to najczęstsza rzecz, która dzieje się z nami, że zawsze, […]
Hantle są najpotężniejszym narzędziem, które pomoże Ci zdobyć masę mięśniową i tonować ciało. Istnieje wiele ćwiczeń, które możesz wykonywać z hantlami i możesz wybrać dowolne z nich, aby zwiększyć swoją wytrzymałość i masę mięśniową. Oto 10 ćwiczeń z hantlami, które powinieneś wykonywać w domu. 1. Biceps curls (loki) Jest to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń […]
Kto nie chciałby obudzić się rano z pysznym śniadaniem? Ale większość ludzi ma tendencję do pomijania swojego śniadania i w rezultacie czują się zmęczeni przez cały dzień. Więc dlaczego powinieneś pominąć swoje śniadanie i rozpocząć dzień od ciężkiego śniadania. Oto 5 najważniejszych powodów, dla których warto jeść śniadanie. Pomoże Ci rozpocząć dzień z pełną energią […]
Czy jesteś miłośnikiem siłowni? Czy kochasz robić podnoszenie ciężarów? Jeśli tak, to na pewno słyszałeś o słowie ‘Kaloria’. Tak, Kaloria jest ważnym terminem, jeśli chodzi o utratę wagi. Jeśli chcesz schudnąć to musisz spożywać mniejszą ilość kalorii niż spalasz. Kaloria to nic innego jak ilość energii potrzebnej do utrzymania ciała ludzkiego przy życiu. Żywność, którą […]
