Jak zrobić zdrowe i pyszne ciasto gryczane

Co może być najlepszą rzeczą do zrobienia po powrocie do domu po długim ciężkim dniu pracy? Pyszne, zdrowe i sycące jedzenie! A jeśli chodzi o jedzenie, nic nie może być bardziej satysfakcjonujące niż wypiek.

Jak sama nazwa wskazuje, jest on wykonany z mąki gryczanej i stąd nazywany jest ciastem gryczanym. Jest to jedno z najsmaczniejszych i najbardziej pożywnych ciast, jakie można kiedykolwiek zjeść. W rzeczywistości gryka jest jednym z najmocniejszych bezglutenowych zbóż.

Mąka gryczana jest bogata w białko i błonnik. Co więcej, jest również niska w węglowodany i tłuszcze. To sprawia, że jest to idealne ziarno dla zdrowej diety. Ponieważ ciasto jest bogate w białka, jest świetnym zamiennikiem dla tych, którzy są na ścisłej diecie.

Składniki:

1 szklanka mąki gryczanej

2 łyżeczki proszku do pieczenia

2 łyżki margaryny

1 jajko

½ łyżeczki soli

Woda

Oto przewodnik krok po kroku, jak zrobić zdrowe i pyszne ciasto gryczane:

Krok 1:

Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza i natłuść i wyłóż 9-calową tortownicę.

Krok 2:

W misce wymieszaj razem mąkę gryczaną i proszek do pieczenia.

Krok 3:

Dodaj margarynę i jajka i dobrze je ubij.

Krok 4:

Dodaj sól i dobrze wymieszaj.

Krok 5:

Wlej masę do przygotowanej tortownicy i piecz przez 35 do 40 minut.

Krok 6:

Pozwól mu całkowicie ostygnąć przed pokrojeniem.

Wnioski:

Jeśli szukasz zdrowej i pożywnej przekąski, to jest to najlepsza rzecz do zrobienia. Tak więc, możesz teraz cieszyć się zdrowym ciastem, które jest pełne wartości odżywczych i smaku.