Co może być najlepszą rzeczą do zrobienia po powrocie do domu po długim ciężkim dniu pracy? Pyszne, zdrowe i sycące jedzenie! A jeśli chodzi o jedzenie, nic nie może być bardziej satysfakcjonujące niż wypiek.
Jak sama nazwa wskazuje, jest on wykonany z mąki gryczanej i stąd nazywany jest ciastem gryczanym. Jest to jedno z najsmaczniejszych i najbardziej pożywnych ciast, jakie można kiedykolwiek zjeść. W rzeczywistości gryka jest jednym z najmocniejszych bezglutenowych zbóż.
Mąka gryczana jest bogata w białko i błonnik. Co więcej, jest również niska w węglowodany i tłuszcze. To sprawia, że jest to idealne ziarno dla zdrowej diety. Ponieważ ciasto jest bogate w białka, jest świetnym zamiennikiem dla tych, którzy są na ścisłej diecie.
Składniki:
1 szklanka mąki gryczanej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyżki margaryny
1 jajko
½ łyżeczki soli
Woda
Oto przewodnik krok po kroku, jak zrobić zdrowe i pyszne ciasto gryczane:
Krok 1:
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza i natłuść i wyłóż 9-calową tortownicę.
Krok 2:
W misce wymieszaj razem mąkę gryczaną i proszek do pieczenia.
Krok 3:
Dodaj margarynę i jajka i dobrze je ubij.
Krok 4:
Dodaj sól i dobrze wymieszaj.
Krok 5:
Wlej masę do przygotowanej tortownicy i piecz przez 35 do 40 minut.
Krok 6:
Pozwól mu całkowicie ostygnąć przed pokrojeniem.
Wnioski:
Jeśli szukasz zdrowej i pożywnej przekąski, to jest to najlepsza rzecz do zrobienia. Tak więc, możesz teraz cieszyć się zdrowym ciastem, które jest pełne wartości odżywczych i smaku.