Oliwa z oliwek jest jednym z najczęściej spożywanych artykułów spożywczych na świecie i każda osoba powinna wiedzieć o korzyściach zdrowotnych oliwy z oliwek. Zobaczmy główne powody, dla których każdy powinien zacząć spożywać oliwę z oliwek.
Oliwa z oliwek jest źródłem zdrowych tłuszczów
Istnieją dwa rodzaje tłuszczów, tłuszcze nasycone i nienasycone. Tłuszcze nasycone są szkodliwe dla naszego organizmu i znajdują się w mięsie i produktach mlecznych. Tłuszcze nienasycone to dobre tłuszcze i znajdują się w warzywach i owocach. Zdrowe tłuszcze są niezbędne dla naszego organizmu i pomagają poprawić odporność i zdrowie serca.
Jest jednym ze źródeł antyoksydantów
Antyoksydanty to związki, które są odpowiedzialne za usuwanie wolnych rodników z naszego organizmu. Jeśli wolne rodniki nie zostaną usunięte, wówczas może to wpłynąć na zdrowie naszego serca. Antyoksydanty mogą chronić nasze ciało przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a także pomaga chronić nasze ciało przed chorobami takimi jak rak.
Jest to najlepsze źródło witaminy E
Witamina E jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która jest obecna w owocach i warzywach. Jest ważnym składnikiem błon komórkowych, a także pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Jest silnym antyoksydantem, który chroni organizm przed nowotworami i chorobami serca.
Jest środkiem przeciwzapalnym
Jeśli w naszym organizmie występuje stan zapalny, wówczas może on powodować pewne choroby, takie jak zapalenie stawów, astma, zapalenie zatok i przewlekłe zapalenie oskrzeli. Zapalenie jest spowodowane przez tworzenie wolnych rodników w naszym ciele i to jest główną przyczyną chorób. Wolne rodniki są reaktywne formy tlenu, które uszkadzają nasze tkanki i może to spowodować choroby.
Ma pozytywny wpływ na nasz układ odpornościowy
Ciało wymaga równowagi pomiędzy dobrymi i złymi bakteriami. Dobre bakterie utrzymują równowagę w organizmie, podczas gdy złe bakterie powodują choroby. Oliwa z oliwek zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych, które są wymagane dla organizmu, a także jest naturalnym środkiem antybakteryjnym.
Wnioski:
Jak widać, istnieje wiele korzyści zdrowotnych wynikających z oliwy z oliwek. Teraz już wiesz, dlaczego ludzie zaczęli spożywać oliwę z oliwek.