Przepisy na zdrowe i kolorowe soki owocowo-warzywne

Przepisy na zdrowe i kolorowe soki owocowo-warzywne

W dzisiejszych czasach coraz większą popularność zdobywają zdrowe soki owocowo-warzywne, które nie tylko dostarczają nam wielu cennych składników odżywczych, ale także doskonale smakują. W dzisiejszym artykule przedstawimy kilka przepisów na pyszne i kolorowe soki, które można przygotować w domu. Zainspiruj się naszymi propozycjami i ciesz się zdrowiem i smakiem w jednym!

1. Sok jabłkowo-marchewkowy z imbirem
   Składniki:

• 3 świeże jabłka
• 2 marchewki
• 1 mały kawałek imbiru

Przygotowanie:

1. Jabłka i marchewki dokładnie umyj, pokrój na mniejsze kawałki.

2. Imbir obierz i pokrój na drobne kawałki.

3. Wyciśnij sok z jabłek, marchewek i imbiru za pomocą wyciskarki do soków.

4. Dokładnie wymieszaj i podawaj schłodzony.

5. Sok pomarańczowo-marchewkowy z kurkumą
   Składniki:

• 4 pomarańcze
• 2 marchewki
• 1 łyżeczka kurkumy

Przygotowanie:

1. Wyciśnij sok z pomarańczy za pomocą wyciskarki.

2. Marchewki obierz i pokrój na mniejsze kawałki.

3. Wyciśnij sok z marchewek za pomocą wyciskarki.

4. Dodaj sok z pomarańczy, kurkumę i sok z marchewek do większego naczynia.

5. Dokładnie wymieszaj i podawaj od razu.

6. Sok grejpfrutowo-marchewkowy z natką pietruszki
   Składniki:

• 2 grejpfruty
• 3 marchewki
• 1 garść natki pietruszki

Przygotowanie:

1. Wyciśnij sok z grejpfrutów za pomocą wyciskarki.

2. Marchewki obierz i pokrój na mniejsze kawałki.

3. Wyciśnij sok z marchewek za pomocą wyciskarki.

4. Dokładnie umyj natkę pietruszki i posiekaj ją drobno.

5. Dodaj sok z grejpfrutów, sok z marchewek oraz natkę pietruszki do większego naczynia.

6. Dokładnie wymieszaj i podawaj schłodzony.

7. Sok jabłkowo-selerowy z miętą
   Składniki:

• 4 jabłka
• 2 łodygi selera naciowego
• kilka listków mięty

Przygotowanie:

1. Jabłka dokładnie umyj, pokrój na mniejsze kawałki.

2. Selera naciowego umyj i pokrój na mniejsze kawałki.

3. Wyciśnij sok z jabłek i selera za pomocą wyciskarki.

4. Dokładnie umyj listki mięty.

5. Dodaj sok z jabłek, sok z selera oraz listki mięty do większego naczynia.

6. Dokładnie wymieszaj i podawaj schłodzony.

7. Sok ananasowo-buraczany z cytryną
   Składniki:

• 1 świeży ananas
• 2 buraki
• 1 cytryna

Przygotowanie:

1. Ananasa obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Buraki obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
3. Cytrynę dokładnie umyj i wyciśnij z niej sok.
4. Wyciśnij sok z ananasa i buraków za pomocą wyciskarki.
5. Dodaj sok z ananasa, sok z buraków oraz sok z cytryny do większego naczynia.
6. Dokładnie wymieszaj i podawaj od razu.

Podsumowanie
Przygotowanie zdrowych i kolorowych soków owocowo-warzywnych wcale nie jest trudne. Wystarczy kilka składników i odpowiednia wyciskarka do soków, a efektem będzie pyszne i odżywcze napoje. Możemy dowolnie komponować smaki, dodawać przyprawy czy zioła, aby uzyskać jeszcze większą różnorodność. Koniecznie wypróbuj nasze przepisy i urozmaicaj swoją dietę pysznymi sokami pełnymi witamin, minerałów i antyoksydantów!